Descubre el paso a paso basado en técnicas científicas que te ayudarán a dominar tu respiración y sobrellevar situaciones de estrés, ansiedad e insomnio.
Claro y sin rodeos: si respiras más lento, activas el modo ‘relax’ de tu sistema nervioso. ¿El resultado? Adiós estrés y ansiedad. Es ciencia, sin cuentos.
Te aseguro que tu diafragma no está ahí por que sí. Al respirar con él, no solo le das un masaje de lujo al nervio vago, sino que tu corazón y presión arterial se relajan.
Olvídate de contar ovejitas. Aquí el truco está en respirar de la forma adecuada para mandar a tu cuerpo el mensaje claro y directo de que es hora de dormir como un bebé.
Hablando claro, el asma y otros problemas respiratorios están más presentes de lo que parecen. Con esto hay un truco: aprender a tolerar más CO2 en tu cuerpo. La estrategia de oro para acabar con los problemas.
Respirar rápido y con ritmo es para listos que quieren activar el modo «Súper Activo». ¿El premio? Una dosis de energía extra que te prepara para darlo todo en el ejercicio.
Al aumentar la absorción de oxígeno, tus células se ponen las pilas y se enfrentan como titanes a las infecciones y a la inflamación. Es como darles una inyección de energía para que luchen por ti.
Parece sorprendente que tengamos que aprender de nuevo a hacer algo que llevamos practicando desde que nacemos, no hay nada más esencial en nuestra vida que respirar, pero a pesar de ello, el 90% de las personas respiran de manera incorrecta, lo que se relaciona con muchas de las enfermedades más comunes que padecemos hoy en día.
Aquí te presento los módulos del curso para que sepas exactamente todo lo que aprenderás en el curso RESPIRA.
¿Qué son estas respiraciones?
Podrás acceder desde tu móvil, tablet u ordenador.
Descubre quién está detrás de este curso:
Soy Rubén Sosa, quien va a enseñarte a respirar como un verdadero maestro. He enseñado a miles de nuevos respiradores, y ahora te toca a ti. Prepárate para descubrir todos los secretos de una respiración top.
Si estoy seguro de que puedo enseñarte, es porque yo tampoco paro de formarme, certificándome en técnicas de respiración por Oxygen Advantage y el Método Buteyko Clinic. Esto simplemente habla de que estoy preparado para ayudarte a que respires como nunca antes lo habías hecho, más allá de hablar de títulos.
He estado ahí, con miles de alumnos, desentrañando los misterios de la respiración, y he condensado todo ese conocimiento en las claves esenciales que te permitirán tomar las riendas de tu sistema nervioso y tu estado de ánimo.
Soy un apasionado de enseñar, de compartir cada detalle, cada consejo, cada pedazo de conocimiento que he adquirido. Y de esa pasión nace este proyecto, de una necesidad casi obsesiva de compartir todo lo que sé sobre respiración, sin censuras, sin rodeos.
Medita por el mundo no es solo un curso, es una comunidad, un espacio donde te doy todo, sin reservas, sin secretos. Miles ya se han unido a este viaje de descubrimiento y bienestar, y ahora te toca a ti. ¿Te apuntas?
